优雅永不过时，经典秘密武器之速臂器！#好身材练起来#居家健身有新招 ＃健身#速臂器7

【樊少皇推荐】oes速臂器力量训练器多功能运动健身器材家用臂力棒

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很好用❗️今日分享：改善富贵包可通过靠墙站立、或坐在椅子上 拉伸颈部、耸肩等训练方法 靠墙站立：双脚后跟、臀部、背部、后脑勺贴墙，下巴微收，头向后顶，每次15-30个 每天2-3次。

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