壶铃摇摆这个动作是有氧+无氧的结合动作，如果希望改善体态紧致身材，但是又想自己在家就能练，而且还相对比较简单好学，那用壶铃摇摆肯定错不了。如果您有这方面的想法和动力，不妨准备一只壶铃练起来吧💪💪加油💪💪#壶铃 #壶铃摇摆 #居家锻炼 #改变自己 #夏日减脂大作战

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居家臀部如何练？#健身干货 #居家健身有新招 #居家锻炼 #健身

2025-09-13 21:44:16

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2025-10-31 18:28:04

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